Dicas para animar o seu dia, vamos falar sobre isso? Tem dias que parece não ter jeito mesmo né? Por mais que a gente se esforce, parece que tudo conspira contra a gente, e o mundo quer cair sobre nossa cabeça.
E pior que isso é que não somos de ferro, e aí chega aquela depressão terrível, ansiedade sem fim, e todo sentimento negativo que nos leva para baixo.
Mas em meio a tanta coisa negativa, o melhor é pensar que nem tudo está perdido, ou melhor, ‘existe solução para tudo nesta vida’.
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O que fazer?
Não há como negar que quando esse sentimento de desânimo chega, fica difícil combatê-lo. É preciso muita força de vontade. Mas que tal adotar algumas práticas simples e rodear-se de alegria e motivação pela vida? Confira as dicas e seja feliz:
1 – Escolha uma playlist de suas músicas preferidas
Porque não se dar o direito de escolher sua música favorita ou aquela lista de músicas que mais gosta? Faça isso, e enquanto ouve, cante junto, pois já deves conhecer um ditado que diz: “Quem canta seus males espanta”. Ria muito, dance, se solte e esqueça de tudo por algum tempo do seu dia.
2 – Espalhe sorrisos
O sorriso não faz mal a ninguém. Bem pelo contrário, fazer alguém sorrir, é a melhor maneira de animar a si mesmo. Gestos simples que expressem carinho e afeição podem fazer toda a diferença na nossa vida e na dos outros.
Então sorria, e não pense que vai jogar sorriso fora. Sorria de tudo e para tudo, sem medidas.
3 – Dance e rodopie
A melhor coisa para libertar-se dos problemas é se soltar e se divertir de montão. Então, escolha uma música animada e dance muito com seu filho, seu marido ou sua esposa. E não se preocupe com os passos sincronizados, é só para rir e descontrair mesmo.
Uma dica é gravar para mais tarde reviver a cena e rir muito.
4 – Visite alguém que está com problema de saúde
A tendência é sempre achar que nossa dor é maior do que a dos outros. Mas há um pensamento que resume muito bem tudo:
“Quando você estiver com muitos problemas, e não sabe onde encontrar a solução, saia de casa e ajude alguém, que seus problemas serão resolvidos”. (Jefrey Holland)
5 – Se tiver vontade, chore
Quando o coração está magoado ou angustiado, nada melhor do que chorar. Chorar o quanto tiver vontade para jogar tudo para fora. Enquanto chorar, reflita sobre suas mágoas, mas não se puna.
Depois é só erguer a cabeça, secar as lágrimas e dar continuidade à vida. Certamente se sentirá mais leve.
6 – Dê um toque de cor à sua vida
Coloque cor na sua vida logo pela manhã. Se puder, abra a janela, contemple o céu, o sol, a paisagem com todas as suas cores. Respire fundo. Escolha cores alegres e descontraídas. Garanta um toque de energia ao seu dia. Até seu prato do dia poderá ganhar as cores vibrantes que Deus deixou. Certamente fará toda a diferença.
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7 – Ande de bicicleta, corra ou ande de patins
Nada melhor do que driblar o estresse saindo de casa para correr, andar de bicicleta, patins ou qualquer outro meio que não seja de carro. Faça questão de sentir o vento a deslizar pela sua face, enquanto faz de tudo para produzir a endorfina e os outros hormônios da alegria. Assim, você consegue fugir da depressão e ansiedade.
8 – Busque a luz solar
A gente sabe que a penumbra ou escuridão promove a depressão. Por outro lado, a claridade traz vida, alegria e bem estar.
9 – Água fria
Você já sabe que se terminar o seu banho com uma rápida ducha fria, sua circulação melhora e consequentemente você fica mais animado.
10 – Fique perto de pessoas que te fazem bem
É certo que tem pessoas que são por natureza, negativas. Então não fique perto delas, pois vão te passar só aquilo que possuem: negatividade. Então, busque por pessoas positivas.
11 – Perdoe sempre
Não guarde mágoas. Procure propor para você mesmo o ato de perdoar a quem fez mal a você. Esqueça o que passou e se proponha a ser otimista, jogando o pessimismo para bem longe de você.
12 – Busque socializar
A gente já sabe que quem tem amigos, ‘vive mais’. Isso é verdade, e portanto, busque sair com seus bons amigos de vez em quando, nem que seja para jogar conversa fora. Busque oferecer carinho e afeto ao mesmo tempo em que busque absorver o deles.
13 – Saia um pouco das redes sociais
Já é comprovado que as redes sociais acabam tirando nossa socialização. Sem dúvida, isso porque perdemos aquele contato pessoal que é o mais importante. Então saia da internet e viva sua vida intensamente.
14 – Cuide da sua alimentação
Acredite, isso faz toda a diferença. Alimentos gordurosos, com muito açúcar e cafeina são causadores de estados depressivos. Sem contar os aditivos químicos que são colocados nos industrializados.
Então, foque numa alimentação o mais saudável possível, com cereais integrais, verduras, legumes, castanhas e muitas frutas.
Não esqueça de tomar pelo menos 2,5 de água diariamente.
15 – Conserte algo
Se você não sabe o que fazer, lembre-se que de repente tem algo para consertar na sua casa. Sem dúvida, essa pode ser uma excelente saída para desviar pensamentos ruins que só te deixará para baixo.
16 – Abrace
Certamente você entra em contato com muitas pessoas no seu dia a dia. Abrace, e abrace muito. Há quem diga que quem abraça vive mais e muito mais feliz.
17 – Aprenda a ouvir
Existe tanta gente hoje que precisa de um ‘ouvido amigo’ que lhe ouça. Então, sinta-se feliz ao poder escutar alguém, e tenha a certeza de que a pessoa melhor beneficiada, com toda a certeza, será você.
18 – Ofereça flores
Quem é que não vai se sentir feliz ao receber um ramalhete de flores? Afinal é um sinônimo de ‘eu me importo com você’. Então, não exite, ofereça flores sempre que puder e para quem puder.
19 – Diga: “Eu te amo”
Não existe coisa melhor nesse mundo do que se sentir amado. do que sentir que alguém se preocupa com você e quer o seu bem. Mas é ainda melhor poder dizer: “Eu te Amo”. Diga quantas vezes for preciso no dia.
20 – Confie em Deus
Antes de tudo, a atitude é certamente, decidir por ter confiança em Deus. Sentirmo-nos dependentes dÊle é o que nos move a ter coragem para todo o resto. Tem uma verso que diz: “Entrega teu caminho ao Senhor, confia nEle, e Ele tudo fará”. Salmos 37:5
