Certamente, você já ouviu falar sobre o Dia do Silêncio que é comemorado no dia 7 de maio. Claro que esta certamente é uma data que nem todo mundo tem conhecimento, mas que está no calendário e sendo assim, deveria ser comemorada e olhada com mais importância por todos.
Dessa forma, o principal objetivo, é com toda a certeza, a conscientização sobre o fato de que a poluição sonora causa muitos males, que como resultado, podem influenciar diretamente no nível de stress, consequentemente, baixando a qualidade de vida.
Da mesma forma, o silêncio tem o poder de nos fazer sentirmo-nos mais revigorados, analogamente, traz-nos paz a alma, tranquilidade e calmaria.
Inegavelmente, hoje vivemos num mundo repleto de estímulos ruidosos. E ai certamente, podemos relacionar alguns deles como alarmes, despertadores, buzinas, e também com roncos de carros, motos e outros veículos, músicas, bips e muito mais.
QUANDO SURGIU O DIA DO SILÊNCIO
Com efeito, mesmo não havendo consenso, supõe-se que este dia do silêncio surgiu inspirado pelas práticas de meditação, que são milenares. E o objetivo, certamente é convidar a cada um dos seres humanos a parar em algum momento do dia e desse modo, usufruir de total silêncio.
Willian James, um filósofo americano, que é um dos fundadores da psicologia moderna, definiu a essência do silêncio e sua importância da seguinte maneira: “O exercício do silêncio é tão importante quanto a prática da palavra”.
BENEFÍCIOS DE NÃO OUVIR SONS
Sem dúvida, não é difícil perceber que o silêncio traz muitos benefícios para o ser humano. Basta se dar ao luxo de pequenos momentos de quietude para perceber o quanto refrigera a alma e traz paz ao coração.
Perceba aqui alguns benefícios:
- Se você usufruir de pequenos momentos de silêncio durante o dia, certamente irá lhe proporcionar sensação de relaxamento, diminuição da pressão arterial, tanto quanto, acalmará a agitação do corpo e da mente, além de que proporcionará ao cérebro, novas conexões neurais.
- Você poderá usufruir de uma vida mais reflexiva, ou seja, poderá ir até o mais profundo dos seus pensamentos, pensar em si mesmo, escutar seu corpo, mas também, refletir sobre seus sentimentos e poderá sentir a sensação de paz.
*Sobretudo, é importante ressaltar que não conseguimos ficar o tempo todo no silêncio, afinal, nossa natureza, pede algum tipo de estímulo sonoro. No entanto, silêncio durante momentos do dia, é necessário.
COMO COLOCAR O SILÊNCIO EM PRÁTICA
Práticas simples adotadas no dia a dia, com toda a certeza, podem ajudar a colocar o silêncio como rotina na vida, o que, surpreendentemente, irá trazer mais qualidade de vida. Veja:
- Faça momentos sem barulho – Busque algum momento do dia para ficar em silêncio e sem fazer nada. Uma boa dica é ao deitar ou ao levantar. A princípio, bastam 5 minutinhos só para você, depois, consequentemente, poderá aumentar com o tempo;
- Se livre de todo e qualquer estímulo – Reduza ao máximo todos os estímulos possíveis como celular, TV, som entre outros. Isto é, não leve celular para o banheiro, não coma nem durma assistindo TV, e por ai vai;
- Faça menos barulho – Ao fazer suas tarefas diárias, procure não fazer barulhos como bater portas, derrubar objetos, andar pesado e por ai vai. Afinal, todo o cuidado com qualquer barulho faz toda a diferença;
- Ouça mais e fale menos – Para muita gente, certamente, fica complicado ouvir, pois o que mais fazem é falar. Mas, a proposta é “falar menos e ouvir mais”. Experimente, e como resultado, você vai perceber que isso faz bem a ambos os lados;
CONSEQUÊNCIAS DA POLUIÇÃO SONORA
Vamos entender em rápidas palavras o que, de fato, acontece no nosso organismo ao ser exposto constantemente à poluição sonora. Pois, com toda a certeza, ela causa:
- A audição, certamente, é severamente agredida;
- Ruídos alteram as condições normais de audição e comunicação;
- Certamente aumenta o nível de stress;
- Prejudica o sistema circulatório;
- Barulho, com toda a certeza, está associado a ansiedade e depressão;
- Afeta drasticamente o sistema digestivo e respiratório;
- Traz, igualmente, alterações ao humor;
- Garante inegavelmente, instabilidade emocional;
- Surpreendentemente, ruídos acima de 50 decibéis correspondem a 210 mil do total de mortes por ataque cardíaco todos os anos;
- Também causa falta de concentração;
- Insônia;
- Impotência sexual;
- Problemas fetais;
- Cansaço;
- Dores de cabeça.
MENSAGENS SOBRE O SILÊNCIO
Existe silêncio?
Você tira os fones e encontra automaticamente o barulho do trânsito, dos passos, das indústrias, da vida que acontece naquele momento do dia.
Você coloca os fones e encontra os seus ruídos internos, o barulho da fome, aquele zumbido que existe desde a infância, o som da respiração, o ranger dos dentes, seus pensamentos intermitentes…. talvez escute as batidas do próprio coração.
Não existe o silêncio porque os barulhos nunca param. Mas há o silenciar, que poderia ser um sinônimo do escutar e, por que não, do viver.
Quando em silencio, os sons que chegam me acariciam de mansinho. Eles passa desfilando pela minha face, me seduzem, me rodeiam. Por fim, penetram meus ouvidos com a doçura que poucas virgens sentiram.
Estes sons escorregam pela minha alma, passeiam pela minha corrente sanguínea. Alguns chegam ao meu coração e lá ficam como se lá já conhecessem, tal qual um brinquedo perdido na infância.
E Eu? Permito-me ser transpassada por eles, desapegada. Deixo-os vir, deixo-os ir. É um respiro aliviado, um instante de perfeita presença onde eu sei quem eu sou, sem que isso tenha importância agora. (Tirado do blog eu sem fronteiras, autora Sol Felix)
Silenciar
“O silêncio
é uma arma poderosa contra o stress
e essencial para recuperar
as energias mentais”.
“O silêncio de um olhar,
fala mais do que muitas palavras.
Feliz dia do silêncio”.
Desligue
“Desligue a música.
Também desligue a TV.
/Então, fuja das buzinas e
das discussões.
Hoje é melhor buscar
aquilo que é tão difícil
de conseguir
no dia a dia do mundo moderno:
um minuto de total silêncio”.
Solidão
“Sou companhia,
mas posso ser solidão.
Tranquilidade e inconstância,
pedra e coração.
Sou abraços,
sorrisos,
ânimo,
bom humor,
sarcasmo,
preguiça e sono.
Música alta e silêncio”.
(Clarice Lispector)
A vida
“A vida
é puro ruído
entre dois silêncios abismais.
O silêncio antes de nascer,
Silêncio após a morte”.
(Isabel Allende)
Sou grato
“Aprendi o silêncio com os faladores,
a tolerância com os intolerantes,
bondade com os maldosos e,
por estranho que pareça,
sou grato a esses professores”.
(Khalil Gibran)
Assim, depois de falar tanto sobre o dia do silêncio, certamente que a sugestão de silenciar e refletir sobre algo que é tão importante para o nosso crescimento como pessoas, inegavelmente nos diz que temos limites para tudo nesta vida.
