Hoje vamos falar sobre Mensagem para momentos de ansiedade. Essa que é uma doença cada vez mais comum entre os seres humanos contemporâneos.
É assustador pensar, mas antes da Pandemia do COVID-19, a Organização Mundial da Saúde(OMS) já evidenciava o indicativo de que os brasileiros são o povo mais ansioso do planeta.
Consequentemente, é importante aprender a lidar com esse sentimento que chega sem ser convidado. O ideal, certamente é começando com os cuidados com a saúde mental e emocional.
O que é a ansiedade
Sem dúvida, a Ansiedade é um indicativo do corpo de que algo estressante está acontecendo, e isso acaba tendo efeito positivo até certo ponto. No entanto, quando se torna algo rotineiro na vida, automaticamente, também se torna um problema, ou seja, pode se tornar algo patológico.
Causas da ansiedade
Hoje o transtorno de ansiedade já é reconhecido como uma doença psíquica, caracterizado pelo excesso de ansiedade.
As causas são as mais variadas possíveis, e sem dúvida podem ser individuais ou combinadas, pois desde o fato de ter que falar em público, pode ser um propulsor da ansiedade. E quando isso acontece, certamente, é a saúde mental que acaba levando o golpe.
Pior que isso, é que a pessoa poderá intercalar picos de ansiedade com a depressão, uma vez que um estado poderá levar a outro.
Confira alguns causadores da ansiedade:
- Traumas
- Genética
- Depressão
- Doenças físicas
- Preocupações excessivas com o futuro
- Insegurança
Sintomas da Ansiedade
Com toda a certeza, é necessário a identificação dos sintomas para que o tratamento seja mais eficiente. No entanto, estes podem variar de pessoa para pessoa, ou dependendo do caso. Confira alguns:
Medo
O medo excessivo de que algo poderá ou não acontecer. Existem várias causas, entre elas o trauma. Medo de perder o emprego, medo de sair de casa, entre outros exemplos que indicam o transtorno.
Não consegue dormir
O transtorno de ansiedade faz com que a pessoa não consiga se desconectar das coisas que acontecem durante o dia, e por isso, pode sentir dificuldade de dormir.
A situação se torna tão grave que muitas vezes, vencida pelo cansaço, a pessoa acaba adormecendo, mas certamente, seu cérebro não desliga, e no outro dia acordas como se ‘tivesse levado uma surra’.
Enjôos
Vômitos e enjôos estão entre os principais sintomas causados pela ansiedade. outros sintomas como sudorese excessiva, tonturas, palpitações, tremores entre outros.
Os sintomas podem aparecer tanto quando tudo vai bem como quando as coisas vão ruins.
Dificuldades para socializar
A necessidade de isolamento pode também ser um sintoma de ansiedade. O simples fato de se sentir rodeado de pessoas poderá gerar sintomas como sudorese, diarréia, mal estar físico e psicológico entre outros.
Excesso de canseira
É normal ficarmos cansados pelas várias atividades. Mas quando esse cansaço já começa ao acordar e continua sempre, é um sintoma de ansiedade.
Além disso, ainda pode acontecer a procrastinação que diante da sobrecarga de atividades, deixa a pessoa negativa e desesperada, a ponto desta não conseguir realizar ou não saber por onde começar. Deste estágio para a depressão, o caminho é bem curto.
Roer unhas
Roer as unhas pode indicar alto nível de stress ou adrenalina, mas também é um forte indicativo da ansiedade.
Sem contar que roer unhas poderá causar danos a arcada dentária, às próprias unhas e ao aparelho digestivo.
Estresse
O estresse pode ser um indicativo de ansiedade, uma vez que pode fazer com que a pessoa perca o controle das suas emoções.
Por outro lado, a ansiedade também pode ser causadora do estresse.
Existe tratamento para ansiedade?
Existem maneiras diferenciadas de fazer o tratamento da ansiedade. Mas certamente, a primeira atitude para se ter sucesso, é reconhecer que precisa de ajuda, e a partir de então buscar ajuda psicológica ou psiquiátrica.
Os profissionais especializados, já tem o preparo para ajudar a organizar esse ‘turbilhão’ de coisas que acontecem dentro da mente, para que o paciente consiga administrar melhor o seu dia a dia.
Outros aspectos também são essenciais como:
- Cuidar da saúde
- Alimentar-se adequadamente
- Dormir bem
- Fazer atividade física
*É importante ressaltar que se caso precisar, certamente deverá adotar o uso dos medicamentos necessários.
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Mensagem para momentos de ansiedade
A ansiedade é cada vez mais presente na vida das pessoas, para algumas mais, outras menos. Mas, o fato é que com o passar dos anos, a tendência será cada vez mais comum. Sendo assim, confira vários tipos de Mensagem para momentos de Ansiedade que certamente ajudarão:
“Se você está deprimido,
Você está vivendo no passado;
Se você está ansioso,
Você está vivendo no futuro;
Se você está em paz
Você está vivendo no presente”. (Lao Tzu)
Frases sobre ansiedade
“Depressão é excesso de passado em nossas mentes. Ansiedade é excesso de futuro. O momento presente é a chave para a cura de todos os males mentais”. (Junia Bretas)
“Um pedaço de pão comido em paz é melhor que um banquete comido com ansiedade”. (Esopo)
“Depressão é quando você não pode sentir. ansiedade é quando você sente muito. Ter ambos é uma guerra constante dentro de sua própria mente”. (Joy Katie Crawford)
“Não deixe que a ansiedade destrua o caminho rumo aos seus sonhos”! (Fernanda R. Silva)
“Que o hoje seja hoje. Sem o peso de ontem, ou a ansiedade pelo amanhã. Apenas, hoje”. (Isabela Freitas)
“Seja forte! Você é muito maior do que essa ansiedade que te aflige”. (Fernanda R. Silva)
“Ansiedade é quando sempre faltam vários minutos para o que quer que seja”. (Mário Quintana)
“Lancem sobre Ele toda a sua ansiedade, porque Ele tem cuidado de vocês”. (I Pedro 5:7)
“Ansiedade é a bebida dos loucos, dos que sentem demais. Dos que se questionam muito, e dos que não aguentam mais”. (João Doederlein)
“Viver com ansiedade é morrer a cada espera…”. (Mayara Benatti)
“Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio – e eis que a verdade se me revela”. (Albert Eistein)
Bom, então é isso, precisamos ser ansiosos na medida certa, não permitindo a perda do desejo. Mas que sejamos ansiosos a tal ponto, que saibamos esperar. A vida certamente ficará mais leve e com muito mais amor.
